今天早上，杭州的一群初中学生走进了2021年中学考试厅。首次考试是游泳 - 今天和明天，将进行运动高中入学考试。第一个场地考试将于3月27日至4月2日举行。

与往年不同，今年的游泳项目测试网站已更改为杭州员工文化中心的游泳池。领先的老师的第一种感觉是：有许多闲置的场所和大量的热身，这将有助于中学生表现最好。

来自Dacheng Yuejiawan实验学校的学生正在热身

Baochu Tower实验学校的学生正在加热

杭州13号中学的学生正在热身

卢姐妹首先简要介绍了体育高中入学考试 -

杭州城市高中入学考试体育考试有三类：跳跃，力量和耐力。满足注册要求的学生可以注册两次考试。

当候选人注册第一次考试时，他们必须根据下表中的三个考试类别选择一个项目（总共3个项目）作为考试项目。在第二次考试之前，候选人可以在每个类别中选择一个尚未收到完整分数参加考试的项目。候选人选择的考试项目在签名和候选人及其父母确认后无法更改。

今年的高中入学考试体格检查得分与往年相同。完整分数为30分，每个类别的完整分数为10分。每种学生中的最佳分数都包括在总分中。

每个项目（男）的评分表

每个项目的评分表（女）

今年选择了哪些运动中学入学考试候选人？本周，卢姐姐的同事在杭州的五所初中进行了一项调查：

学校A：

耐力类别，运行86％，游泳14％；

跳跃，跳绳的93％，长跳的7％；

在力量方面，男孩的固体球中有41％，59％的上拉，13％的女孩仰卧起坐，还有87％的女孩固体球。

学校B：

耐力类别，运行80％，游泳20％；

跳跃，跳绳的65％，长跳的35％；

在力量上，男孩在大约1：1的情况下选择坚固的球和上拉，女孩的固体球为95％，仰卧起坐占5％。

学校C：

耐力类别，运行93％，游泳7％；

跳跃，跳绳的81％，占跳远的19％；

在力量方面，男孩的固体球中有63％，37％的上拉和100％的女孩固体球。

学校D：

耐力类别，运行60％，游泳40％；

跳跃，绳索跳跃的70％，长跳的30％；

在力量方面，男孩选择固体球60％，上拉40％，女孩的固体球95％，仰卧起坐5％。

学校E：

耐力类别，运行70％，游泳30％；

跳跃，绳索跳高的80％和20％的站长跳远；

在力量方面，男孩的固体球中有60％，40％的上拉，85％的女孩固体球和15％的仰卧起坐。

中学入学考试中的体育赛事可进行，选择一项好的运动非常重要。如何选择项目？我们还与高级高中体育老师进行了交谈。

老师说，选择一个项目时，您应该结合孩子自己的特征和身体健康。体育老师将从初中的第一年开始跟踪并观察每个孩子，并提出个性化建议。 “每个孩子的情况都不同，这类孩子与上一堂课不同。” Sun Hanging是江兰中学的九年级体育准备小组的负责人，他说，让孩子在每个孩子的量身定制建议中发挥自己的优势很重要。

通常，建议选择一个相对“稳定”的项目。

例如，对于长途跑步和游泳活动的耐力，尽管800米和1,000米的身体要求比游泳更高，但大多数学生选择长距离跑步，因为他们可以在学校和家里练习，甚至每天都在练习，这相对稳定，但游泳练习的便利性很弱，而且大多数学校都没有特殊的游泳场所。今年，由于流行病的影响，去游泳池进行练习不是很方便，选择在许多学校游泳的孩子比往年少。

许多老师说，有些孩子学会在小学游泳，并拥有更好的基础。他们可以通过一些练习轻松获得全痕，并且肯定会选择游泳。

Baochu Tower实验学校有自己的游泳池和游泳课程。自一年级以来，学校就举办了游泳课，孩子们选择更多游泳，占40％。

让我们看一下跳跃类别 - 站立跳远和绳索跳跃，绳索跳跃具有“压倒性的”优势。

自小学以来，孩子们就一直跳过绳子。在练习了很多年之后，它们非常熟练。此外，跳绳不受天气或场地的影响，并且可以随时练习。老师说，一般而言，只要测试网站不太紧张并且表现正常，您就可以得到完整的分数。此外，与站立跳远相比，跳绳并不容易受伤。但是有些孩子身材高大或具有良好的跳跃能力，并且具有天生的优势，因此可以轻松地进行跳远比赛。站立跳远的优势在于，它具有更好的稳定性，在日常测试期间正确做法，并且通常可以正常执行。

在力量类别中，男孩有两个选择：坚固的球和上拉，女孩有两个选择：固体球和仰卧起坐。

男孩选择固体球或上拉的最切实的事情。

不久前，每个人都在讨论引体向上的话题，并为上拉“陷入困境”。但是体育老师说，这并不像预期的那么困难。

Dinglan实验中学的九年级体育准备小组的负责人齐氏（Qi Shengwei）表示，该学校已经使用弹性乐队辅助开发了一种上拉运动方法。只要您掌握了关键点并突破困难的“从零到一个”，就不那么困难。

没有多少女孩选择仰卧起坐。主要原因之一是仰卧起坐非常严格的标准。一旦动作在一分钟的测试中扭曲并且无法符合标准，就不会计算出来。风险相对较高，因此选择实心球更稳定。

实际上，无论是坚固的球，上拉还是仰卧起坐，日常生活的基本练习都是相同的。如果您很好地练习核心力量，那么您将在各种活动中取得巨大进展。

教师还说，体育高中入学考试是对年轻高中过去三年的体育锻炼的考验，甚至是九年的强制性教育。更重要的是，这是让每个人都养成锻炼，增强身体并培养强大的素质和顽强的毅力的习惯。现在，整个社会都认识到遵守健康的教育概念。在体育教育的过程中，学校还特别注意避免进行体格检查作为关键培训计划的情况，并更加关注全面培养儿童对运动的兴趣，使学生能够享受娱乐，增强身体健康，提高自己的身体状况，并在体育锻炼期间降低他们的意愿。

如今，越来越多的孩子在小学游泳。这不仅是一种生存技巧，而且是开发完美人物的神奇工具！

今天，卢姐姐的同事将所有人带到两所大学，看看擅长游泳的弟弟在男主神的程度上有多好！

第一个出现的人是王·扎努（Wang Zhanyue），他是第19级公共安全区的弟弟3吉安格警察学院的团队！他看起来像这样 -

脱下制服后 -

有八包腹部肌肉吗？

在智格警察学院，有强制性的游泳课程，这是必须掌握警察的技能。因此，您必须是英勇而凉爽的水下！

王Zhanyue不仅擅长游泳，而且擅长跑步，羽毛球和篮球。他是多才多艺的。

他说，游泳的最大好处是“锻炼您的心肺功能，增强身体”和“塑造身体形状”！

另一个年轻人更强大。他是一名专业游泳者，曾经赢得了全国大学游泳锦标赛的蛙泳冠军！他还曾在国家实习团队工作。

他是Zhejiang商业大学的游泳教练张·利安（Zhang Lian）。查看这个标准的倒三角图：

在担任职业运动员的期间，张立安的训练每天都非常困难，每天达到10,000米！

“游泳不仅是体育赛事，而且是一项生存技能。”张文说：“学生可以将游泳视为一项体育赛事，可以释放压力，改善身体健康和质量，并最终养成终身运动的运动习惯。”

（原始标题：“ 2021 Hangzhou高中入学考试开始！首次考试发生了变化！”）