2017年已经结束，1990年代出生的最后一群人彻底成长。我们出生于1980年代，早期被批评为中年叔叔。
但是，您热爱健身和始终充满活力的人可能不会让几年过去了，跟随人群，成为佛教青年并过上佛教生活。
即使您热爱运动，也应该像以下人一样！ ↓
63岁的法国模特Yasmina Rossi
锻炼使您年轻时！
健身运动可以使您在身体上充满活力，凸和凸的身体，充满活力，辐射和更年轻。我们已经介绍了两次〜
许多研究表明，定期运动可以使您的皮肤处于“年轻状态”，也可以逆转皮肤衰老，使您年轻时。
但是，除了更健康，更好的身体形状外，许多女性朋友可能更加担心：有什么方法可以使面部皮肤永远持续下去吗？
确实，随着年龄的增长，面部皮肤会失去其弹性，肌肉和皮肤之间的脂肪层会变得较薄……这会导致皮肤下垂和下垂，并且会使它看起来更老。
这也是为什么许多名人在年龄段变得疼痛的原因，因为他们的脸饱满而又是更年期的。
但是我个人不建议您在没有任何麻烦的情况下向您的脸上注射各种。成本很高，风险更高...
我个人认为：实际上，接受人们会随着镇定而变老，然后通过饮食，运动和皮肤护理尽可能健康，年轻和活跃，这真是太好了。
例如，如果您想让自己看起来更年轻，进行良好的皮肤护理和防晒霜，并进行更多的面部锻炼，那就非常好。
面部锻炼使您看起来更年轻？
实际上，面部肌肉运动的影响一直有些争议。许多人认为这只是“智商税”。实际上，它没有作用，也可能增加皱纹。
但是有些人认为，由于身体的其他部位可以通过肌肉训练变得充满和紧绷，因此脸部也是如此。
我读了一项新的研究，得出的结论是，定期进行面部运动可以很好地增强面部肌肉，使您的脸更加弹性，更牢固，更年轻。
尽管不能说这是最后的结论，但也可以用作每个人的参考。
实验过程：科学家招募了一群身体素质相似的中年女性受试者，并首先教给他们特定的面部锻炼；然后在接下来的8周内，要求这些女性受试者每天进行30分钟的面部锻炼；在接下来的12-20周内，他们每天将进行30分钟的面部锻炼。
经过20周的实验后，科学家发现②↓通过面部老化量表
所有这些受试者的面部区域都改善了，并且上脸颊的丰满度显着增强。这些受试者的面部时代看起来也很年轻。在实验开始时：平均50。8年；在第八周：49.6岁；在第20周，它降至48。1年，这些主题的主观感觉也更好。
科学家说，这是因为面部运动可以增强和增加面部肌肉，同时在皮肤下进行更多的填充。同时，固体肌肉将为面部塑造提供更好的支持，使您的脸更饱满。
换句话说，每日面部运动可以增强您的面部肌肉，并使面部皮肤更坚硬，更饱满和弹性。
面部运动的具体运动
最后，我提到了实验中使用的培训，并向您推荐一些动作↓
可以使用四个单词“刘”，“ no”，“ oh”和“ ah”来记录以上四个动作：
“分”：张开嘴，用舌头试图触摸上下颌，并感受到脸上的紧张感； “否”：上唇和下唇紧紧在一起，并试图使脸颊肌肉发挥作用； “哦”：张开嘴形成O，上唇应向内靠近上牙，并感觉到脸颊肌肉的强度； “ ah”：张开嘴来发出“啊”的声音，并完全动员面部肌肉。
对于上述每个动作，请进行1分钟，然后放松并继续。每次持续10-15分钟，您每天都可以多次锻炼。
由于面部肌肉与身体不同，因此您不能弯曲或伸展或举起重物。它的主要功能是张开嘴，闭上嘴巴，抬起嘴唇，降低嘴唇，抬起眉毛并抬起眉毛。因此，面部肌肉训练应更频繁地使用这种运动。
但是，请注意不要引起皱纹
您可以在日常工作和学习期间定期锻炼，或者当您无事可做的时候。
最后，欢迎所有学生分享他们的健身和皮肤护理体验〜
参考：
①Crane，JD，Macneil，LG，Lally，JS，RJ，RJ，Bujak，Al，＆Brar，＆Brar，Ik等。 （2015）。运动刺激的白介素15由AMPK控制，并调节皮肤代谢和衰老。老化细胞，14（4），625–634。
②港大学。 （2018年1月3日）。面部锻炼可以帮助中年女性看起来更年轻：20周的面部运动产生更牢固的皮肤，更丰满的上和下奶酪。 Sciencedaily。从2018年1月23日检索
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