每当我厌倦了在水中游泳时，我总是喜欢躺在水上，漂浮，放松，什么也没想，只是用水包裹，享受一天中最终放慢的时间。
但是，许多朋友担心他们无法浮动，或者他们只能漂浮3秒
因此，这次我们将谈论在水中要做的重要事情，仰泳的基本知识 - 如何进行仰泳（安静的浮动）运动？
一。开始动作
1。倾斜您的背部，胃向水伸出
2。将手伸到头顶以帮助您的脸漂浮
3。按池塘的底部，慢慢抬起腿
4。大字体或直线浮动
水面看起来像这样：
此步骤可以帮助您浮动，但是如果您想浮动更长的时间，则必须注意以下运动技术。
二。浮动运动要点
1。呼吸技巧
在向后倾斜并准备漂浮的同时，深呼吸以增加浮力并帮助您摆脱水面
由于空气密度小于水，因此它将帮助我们轻松漂浮在水上。因此，当呼吸时，请勿完全呕吐。您应该在肺部保留足够的残留量（初学者不熟悉它，因此您可以练习呼吸并首先漂浮）
否则会下沉〜
2。浮动时，尝试使脚浮动
当脚趾暴露于水面时，在水的表面张力和浮力的影响下，游泳者可以很容易地在水面上漂浮很长时间。
通常，因为下半身的比重很大，当身体不在水中移动时，腿会自然地沉入水中。
此时，游泳者应该调整他的姿势，并举起双手。
随着人体的重心向上移动，浮动的心脏向下移动，下肢逐渐露出水面。当人体的重心上下重叠时，重力中心与浮动心脏之间的连接垂直于水平面时，人体的脚趾将揭示水面。
（您不必露出脚趾。有些人的身体密度低或熟悉水性能，可以随意漂浮在水上）
插入，当涉及到浮子上时，每个人都同意在浮动之前放松。
但是，这是非常抽象的〜您如何体验放松？
编辑仍然喜欢在动作中体验它：
建议新手练习的游泳者可以将浮动板握在手中，将反手放在腰部位置，然后慢慢躺在浮动板上，以便他们可以轻松地漂浮在水面上。然后我想，这很简单。您可以扔掉浮动板并自己调整。如果将重心放置在重心的情况下，如何浮动？
三。站在洪水
最后，我可以浮动，但我不能站起来。我每次都在挣扎，在水上cho住，我该如何打破站立的行动？
方法1：
躺下，屏住呼吸，转过身，靠在水面上。不用说，你会知道的，就像你还好一样
（对于本能，这就是我在开始时操作的方式〜）
方法2：
躺在水面上，然后俯卧时使用站立运动 - 将双腿缩回腹部，双手向腿打招呼
（来自liweining的图片）
只是紫色
我们可以在未来享受水的时间〜
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